Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Бессонница может возникнуть в результате постоянных стрессов, денежных трудностей и других проблем, связанных с насыщенным графиком жизни. Не стоит решать эту проблему при помощи снотворных препаратов. Ведь есть лекарственные травы, которые не менее эффективны и более безопасны для организма. В некоторых странах запада они утверждены официальными лекарственными аппаратами.

Их преимущества:  не вызывают зависимости при постоянном употреблении, натуральны, не оказывают побочных эффектов.

Лекарственные травы, помогающие бороться с бессонницей:

1) Чай из корня валерианы (корень валерианы) – используется в качестве успокаивающего средства при нарушении сна из-за нервных стрессов и душевных переживаний. Но валериана имеет специфический запах, благодаря чему не все могут её принимать. Быстровозводимые здания могут наполниться запахом валерианы, что неблагоприятно может сказаться и на здоровье ваших близких на психо-эмоциональном уровне.

2) Лаванда —  растение с фиолетовыми цветами, обладающее сильным ароматом в летнее время. Из цветков лаванды изготавливают чай, помогающий от бессонницы, вызванной переживаниями и сердечными расстройствами. Также лаванда применяется, как добавочное средство при изготовлении ароматических подушек и успокаивающих ванн.

3) Мелисса – содержится в листьях растений. Помимо успокаивающего действия помогает при расстройствах желудка и кишечника.

4) Пассифлора (страстоцвет) – цветки страстоцвета помогают при нарушении сна и нервных желудочно-кишечных расстройствах.

5) Боярышник – плоды боярышника улучшают сон и общее состояние, успокаивают нервную систему, повышают кровообращение и понижают кровяное давление, а также оказывают положительное влияние на работу сердца.

Настойка боярышника кроваво-красного (20-30 капель перед едой три раза в день) применяется для понижения возбудимости нервной системы, а также используется отвар плодов боярышника: сухое сырьё (20г) кипятят в стакане воды 15 минут, полученную смесь процеживают и отжимают, далее её разбавляют кипячёной водой до первоначального объёма. Употребляют 3 раза в день по одной столовой ложке.

6) Горчичник или потёртый хрен прикладывают к икрам ног, если расстройство сна связано с приливом крови к голове.

7) Стакан тёплого молока с мёдом является самым распространённым средством при бессоннице.

Выбирая способ борьбы с бессонницей, знайте – душевное спокойствие и хорошее настроение способствуют здоровому сну. Так что больше спокойствия и хорошего настроения, меньше стрессов и переживаний, и не придётся бороться с бессонницей.