Велотренажер или беговая дорожка — что лучше?

Итак, пришло время пляжного сезона 2014 и вы решили придать своему телу подтянутый, стройный вид. Переходить от жизни в условиях стресса и отсутствия физических нагрузок к спортивным регулярным упражнениям необходимо правильно и аккуратно. Дело в том, что чрезмерные или неправильно подобранные нагрузки способны натворить бед больше, чем их отсутствие. При покупке тренажера или его выборе для занятий в спортзале нужно принять правильное решение, учитывая индивидуальные особенности тела и организма.

Существует несколько видов тренажеров, которые можно найти в любом спортзале или купить для установки дома. Сегодня мы рассмотрим самые популярные беговые дорожки и велотренажеры, а также эллиптические тренажеры. Данные тренажеры входят в список кардиотренажеров, что позволяет их использовать для улучшения работы сердца, улучшения кровообращения и тренировки дыхательной системы, после чего вы почувствуете значительный прилив сил и работоспособности, укрепите различные группы мышц.

Беговые дорожки

Поговорим подробнее о беговых дорожках. В больших городах, особенно в России при -20 или +35, где не так просто найти место для утренней пробежки, беговые дорожки можно приобрести в любом спортивном магазине, заказать через интернет и разместить дома, в удобном месте перед телевизором или аудиосистемой, совместив приятное с полезным. Места они занимают немного.

Современные экземпляры имеют цифровой блок управления, где можно задать разнообразные параметры необходимой нагрузки, а в более продвинутых, даже вывести на дисплей собственные параметры, например, пульс. Однако любой бег дает некоторую нагрузку на позвоночник, особенно вредным считается бег по асфальту. Если у вас имеются какие-то проблемы со спиной или суставами, то беговую нагрузку стоит ограничить и, возможно, рассмотреть другой вид тренажеров.

Велотренажеры

Являются оптимальными для всех от мала до велика. Велотренажеры также очень компактны и могут поместиться практически в любой квартире. Входят в группу кардиотренажеров, положительно влияя на работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также целую группу мышц, среди которых пресс и ягодицы. Занятия на велотренажерах повышают выносливость и снимают стресс. При занятиях на тренажерах отсутствует повышенная нагрузка на спину, возникающая при обычном катании на велосипеде. В этом плане велотренажеры более безопасны, чем беговые дорожки, так как не влекут таких негативных последствий для суставов и позвоночника.

Эллиптические тренажеры

Данный вид тренажеров лучше всего подходит для укрепления большого количества мышц одновременно. Вред от нагрузки на суставы и сухожилия сведен к минимуму в данном виде тренажеров. Эллиптические тренажеры обладают достаточно сложной конструкцией, при этом занимают очень мало места и достаточно мобильны. Могут заменять собой целый комплекс упражнений, включая бег трусцой и катание на лыжах. Их всегда можно найти в спортивных залах, а также в спортивных магазинах для покупки домой.