Как не испортить хорошую диету

Непонимание или неправильное следование законам пищеварения создает проблемы с обменом веществ, что в свою очередь приводит к появлению лишнего веса и вынуждает нас садиться на диету. Для получения желаемого результата следует запомнить и применять следующие правила:

— чистую воду, молоко, соки  правильно пить медленно, смакуя и наслаждаясь каждым глоточком, представляя, как эта жидкость вымывает на своем пути все накопившиеся шлаки, сжигает жировые ткани и укрепляет кожу;

— приступать к еде нужно только после появления чувства голода, когда вкусным начинает казаться даже кусочек черствого хлеба;

— употреблять в пищу лучше свежеприготовленные блюда. Еда, приготовленная в плохом настроении, приносит больше вреда, чем пользы;

— пищу необходимо разжевывать до состояния жидкой кашицы, сосредоточившись на том, что едим и почему. Это позволит почувствовать ощущение наполнения желудка  раньше, чем закончиться диетическая норма;

— завтрак не может быть тяжелым, обедать следует после полудня, а ужинать необходимо  не мене чем за 2 часа до сна. В промежутках между едой перекусывать нельзя.

Худейте с наслаждением!